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ラベンダー畑で

AROMATHERAPY

香りの処方箋

やさしいアロマセラピー

アロマセラピーとは、植物の香り(精油)を使って心身の不調を癒し健康維持に役立てる芳香療法です。​

ここでは「香りの処方箋」の心・体への作用と、妊娠中・乳幼児にもやさしいアロマセラピーをご紹介します。

Bunch of lavender flowers on an old wood
aromasozai_94.jpg
オレンジバスケット

ラベンダー​​ Lavendula angustifolia 

Aromaticstyle 販売価格 5ml/$14

ティーツリー​​ Melaleuca alternifolia 

Aromaticstyle 販売価格 5ml/$14

安眠・リラックス効果

自律神経調整作用 抗うつ 抗菌 抗ウィルス

​興奮、緊張、不安、不眠、慢性疲労に

 

就寝時に枕に1滴ラベンダーの精油を

​垂らしてみましょう。

風邪・インフルエンザの予防・症状の緩和に

副交感神経強壮 うっ滞除去作用 免疫強化

精神疲労 記憶・集中力の低下にも

マグカップに熱湯を注ぎティーツリーの精油を1.2滴垂らしたものをデスクの上に置いておきます。冷めたお湯はうがいに使いましょう。

オレンジ​   Citrus sinensis 

Aromaticstyle 販売価格 5ml/$16

明るく前向きな気持ちに

解熱 抗菌 抗ウィルス 空気中の殺菌作用

めまい、妊娠中のつわりの症状にも

​鬱、パニック障害にはオレンジの臨床例が多い

 

​公共手段を使って移動の際にはマスクの外側に

オレンジの精油を1滴垂らしてみましょう。

香りがある空間は一瞬にして心身をシフトする力を持っています。

アロマ​デュフューザーを使ってみましょう

安眠・リラックスに、ラベンダー ゼラニウム 檜

風邪・インフルエンザの予防・症状の緩和に、ティツリー

花粉症、鼻水、咳の症状にはユーカリ、ペパーミント

発熱時にはオレンジが有効です。

・空気中の洗浄にはレモン、グレープフルーツ

・アールグレイ紅茶の幸せな香り ベルガモット

就寝時にはラベンダーとオレンジのブレンド、

​日中はティーツリーとオレンジをブレンドするのもおすすめです。

Aromatherapy.jpg

精油を塗布でご使用される際のお約束​

・精油のボトルは振ったりせずにゆっくりと傾けて1滴ずつ使います。(1滴は通常0.03ml〜0.05ml)

・精油は植物の力が凝縮されたパワフルなものです。原則として原液での塗布は行いません。​

​・一般の大人の場合、基材(ベースオイル)の1%を目安にお顔・全身にお使い頂いたら良いかと思います。

・4歳未満の乳幼児の精油の使用は低濃度の芳香浴のみにとどめ、湿疹・オムツかぶれなどにはラベンダーウォーター、カランデュラオイルを使用します。

・4歳〜の精油の使用は0.5%~1%の濃度を守り、ラベンダーとティツリーをメインに腕の内側でパッチテストをしてから使用します。

・アロマセラピーは医療ではなく、また精油も医薬品でないことをご理解の上、ご使用の際には正しく安全に楽しんで頂きたいと思います。

精油のトリートメントオイルの濃度表1%

Essential oil bottle close up with drop

植物性ベース

(ホホバ)オイル

精油(1滴0.05ml)

15ml

3滴

30ml

6滴

60ml

12滴

120ml

24滴

幼児の肌疾患には0.5%〜の濃度を守りパッチテストをしてから使用します。

汗疹・湿疹、虫刺され、アトピー性皮膚炎に、

30mlのホホバオイルにラベンダーとティツリーを1滴ずつ入れてみましょう。

〈妊娠中のアロマセラピー〉

妊娠初期は精油の使用を避け、安定期に入っても通経作用のある精油などは使えません。

妊娠中のつわりの症状、産後・授乳中は赤ちゃんがお母さんの香りを覚える時期でもあるため、

柑橘系の精油(オレンジ、グレープフルーツ、レモン、メイチェン、ベルガモット、ゆず)を低濃度で使用した芳香浴がおすすめです。​

​冷えやむくみにはジンジャーとオレンジまたはグレープフルーツをブレンドしたマッサージオイルがおすすめです。

妊娠線予防、赤ちゃんの湿疹やオムツかぶれにもカランデュラ​オイルを作りましょう。

カレンデュラオイルは傷ついた皮膚や粘膜の保護・修復作用があります。皮膚への刺激が少なく、産前・産後のケア、赤ちゃんにはとくにおすすめです。

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カランデュラオイルキット

含まれるもの:メイソンジャー・ドロッパーボトル

ドライカランデュラ&ゴールデンホホバオイル

妊娠中の痒みの緩和、妊娠線予防、授乳中の乳首の保護、赤ちゃんのオムツかぶれや湿疹、火傷やニキビ、アトピー性皮膚炎にも有効です。目分量で浸しておくだけなので、​常備しておくといいと思います。

​〈 作り方 〉

ジャーの半分位を目安にカランデュラのお花を詰め、

ゴールデンホホバオイルを倍を目安に注ぎます。

2週間〜1ヶ月で出来上がりです。

​カランデュラのお花をコーヒーフィルターで漉して保存してください。

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